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シニアの健康自慢? [高血圧]

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これは私の朝の血圧です。朝起きてトイレに行って少し経っての血圧。まあまあです。年寄りは、どうも自分の健康自慢をしたがりますが、私もその類かもしれませんね。一応、日本高血圧学会の高血圧専門医ですが、専門医らしい血圧ですと自負しています。

この血圧は、勿論、降圧薬は使っていません。なんと言っても高血圧専門医ですから、高血圧の予防を実践しています。減塩、減アルコール、減体重、増運動です。高血圧患者に、減塩を勧め、運動を勧めているとこうなるもんです。

プロなら気が付くでしょう、私の脈拍数が少ないことに。これは降圧薬を服用しているならβブロッカー使っているだろうと。さもなくば、有酸素運動をして迷走神経優位になって脈拍数が低下しているか?と。

有酸素運動をしています。ほぼ毎日、汗をかく運動を30分強。減塩、減アルコールはそれほど難しくないですが、実感として増運動は大変です。
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