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運動の効用 [一般臨床]

アマゾンの未開民族は世界一健康な心臓を持っているとネット記事に載っていました。この研究成果はLancetの論文で、「Coronary atherosclerosis in indigenous South American Tsimane: a cross-sectional cohort study.」ですが、結論は「These findings suggest that coronary atherosclerosis can be avoided in most people by achieving a lifetime with very low LDL, low blood pressure, low glucose, normal body-mass index, no smoking, and plenty of physical activity. The relative contributions of each are still to be determined.」です。

気になるのはこの「plenty of physical activity」ですわ。plentyというのは、large amount ですからね。もの凄い量ということ。

もう一つ運動関連の知見ですが、下は運動が認知症予防になるのでは?というBritish Journal of Sports Medicine の論文。
スクリーンショット 2017-04-26 14.26.59.png

運動も高血圧や糖尿病の非薬物療法ですし、健康づくりの基本です。運動はもう少し強調して良いと思いますが、日本ではあまり強調されていない。癌の予防にも運動は宜しい。禁煙、減塩、増運動でかなりの疾病予防効果があると思うのですがね、、、、、、


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